經期前中后的調理方法4PART4   道聽不途說 經期保養正解  面對惱人的MC,女性每聽到相關保養方式,總是躍躍欲試又半信半疑,其中尤以巧克力能否減痛,及吃冰會不會影辦公室出租響經血排出詢問度最高,現在就由婦科醫師及中醫師共同來解答,讓您獲得正確的保養觀念,而且健康更有保障!  Q1行經期吃巧克力可以減緩疼痛,而且不會變胖?  李靜姿酒店經紀表示,根據研究顯示,吃巧克力的確可以減緩痛經,不過效用大約只能維持3個小時。如果女性要靠巧克力度過行經期的話,那么經期結束后,必然會發現體重已直線上升!女性若節能燈具以為在行經期可以毫無顧忌的話,那可就大錯特錯了!  張景文表示,腦內前列腺素會刺激子宮收縮,是造成痛經的根源。Serotonin則為和前列腺素相對的存在,兩者在體內維景觀設計持著平衡。吃巧克力、甜食克刺激Serotonin濃度上升,使前列腺素相對下降,達到減緩疼痛的功能。不過很多食物如蔬果等都具有這樣的功能,減痛并非是巧克力的專利,因此建新成屋議女性適量攝取即可,免得囤積太多熱量。  Q2吃冰真的對經血排出有影響嗎?  林君玉表示,以中醫的觀點來看,冰為至涼之物,并影響血管收縮,不利經血排出。故自月經長灘島來潮前,最好就不要攝取太多寒涼的食物,行經期更要以溫補食物為主,即使月經結束3—5天后方能少量攝取冰品、飲料等。  賴宗炫表示,西醫對行經期攝取冰品雖無確切規范燒烤,但就理論上來說,冰涼的食物容易導致血管收縮,影響血液循環,并造成子宮強烈收縮,反而不利經血排出,而加重痛經現象。不過也有女性即使在行經期吃冰也沒有任何不適,開幕活動所以到底行經期能否吃冰?答案可謂見仁見智。   文/洪憶文  咨詢/臺北醫學大學附設婦科主任 張景文  國泰綜合醫院婦科主治醫師 賴宗炫  臺北萬芳醫院傳統醫學科酒店兼職主任 李靜姿  臺北聯合醫院中醫科主任 林君玉


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